Ешьте правильно!







МюслиЧтобы дольше сохранять хороший внешний вид, вы должны обратить внимание на то, чтобы ваши соматические клетки не подвергались нападению свободных радикалов, а клетки постоянно обновлялись. При этом ежедневно необходимо потреблять продукты из цельного зерна. Самое лучшее — есть по утрам мюсли с овсяными, пшеничными или ячменными отрубями. Таким образом вы сможете получить большую порцию витамина В, а также цинка и селена. Это хорошо для обмена веществ и защитных сил вашего организма. Кроме того, балластные вещества заботятся о здоровой кишечной флоре и о чистой коже.

загрузка...

В обязательную программу хорошего внешнего вида входит 300 г свежих фруктов. Витамин С и каротиноиды являются самым главным оружием против свободных радикалов, которые делают нас вялыми и уставшими. Почти все витамины и минеральные вещества содержатся в орехах, семечках и сухофруктах. Их вы должны употреблять вместо сладостей. Такое лакомство хорошо для кожи и волос.

Только благодаря ежедневной порции сырых пищевых продуктов вы можете улучшить свой баланс витаминов.



Поделитесь с Друзьями:

Введите свой e-mail для подписки на самый свежие статьи.
Будьте всегда в курсе обновлений!

Предыдущие Записи:
Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

Rambler's Top100